Dá-lhe água
Hidrate- se e turbine o processo de desintoxicação e emagrecimento.
O nosso corpo é composto na sua maior parte por água, e é ela que transporta os nutrientes e faz com que eles circulem pelo corpo. Os papéis da água no organismo são vários, desde hidratar até regular a temperatura. Para o bom desempenho do organismo é necessário beber, no mínimo, 1 litro de água pura, mas o ideal é que seja ingerido de 1,5 a 2 litros diários.Algumas bebidas de ação diurética também podem ajudar na hora de se hidratar, como a água de coco, o sumo do limão, que só traz benefícios para o sistema renal e os chás.
COMBATE O INCHAÇO
A ingestão adequada de água ainda ajuda o organismo a eliminar toxinas através da urina e do suor com maior velocidade. Essas toxinas acumuladas contribuem para que as células fiquem inflamadas, o que predispõe para o aparecimento da celulite. A eliminação dessas toxinas garante a diminuição do inchaço e a retenção de líquidos, desde que associada a hábitos saudáveis.
E A PERDA DE PESO?
Às vezes, a sede é confundida com fome, então, o consumo do líquido no decorrer do dia mantém o estômago relativamente preenchido. A água , quando combinada com fibras solúveis, encontradas em algumas frutas e na aveia, proporciona sensação de saciedade. Se consumida gelada, funciona como termogênico, já que o organismo gasta mais energia para igualar a temperatura fria da água com a do corpo, que é de 37 graus, aproximadamente.
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